Activa’t als parcs és el programa gratuït d’exercici suau de l’Institut Barcelona Esports en 19 parcs de la ciutat. Fa tai-txi dos matins per setmana al parc de cada districte sense demanar cap carnet: té una sessió a cada parc de tai-txi i txi-kung un dia i una de motricitat i memòria un altre, sempre d’una hora i entre les 10 i les 13 h. Al Parc de la Ciutadella és el dimarts i el dijous de 12 a 13 h darrere l’Hivernacle; al Parc de Joan Miró, el dilluns i el dimecres de 10 a 11 h a 50 metres del bar; al Parc del Clot, el dilluns i el dimecres de 10 a 11 h al costat dels jocs infantils. Està pensat per a majors de 40 anys, s’atura a l’agost i els festius, i tres espais, la Indústria, la Maternitat i el Mestre Balcells, ja no admeten més inscripcions.
On i quan es fa tai-txi gratuït a Barcelona? Al programa Activa’t als parcs, en 19 parcs amb almenys un per districte, dues sessions setmanals d’una hora entre les 10 i les 13 h: tai-txi un dia i motricitat i memòria l’altre. A la Ciutadella, dimarts i dijous de 12 a 13 h; a Joan Miró i al Clot, dilluns i dimecres de 10 a 11 h. Gratuït, amb inscripció, sense agost.
Quin dia i a quina hora es fa a cada parc
El calendari és el mateix tot l’any, tret del juliol, i no cal reservar sessió a sessió: un cop inscrit, el lloc és fix.
A Ciutat Vella, la Ciutadella el dimarts i el dijous de 12 a 13 h. A l’Eixample, Joan Miró el dilluns i el dimecres de 10 a 11 h, i la Indústria el dimarts i el dijous a la mateixa hora, ple. A Sants-Montjuïc, els Drets Humans el dimarts i el dijous de 10 a 11 h a la zona central, i les Tretze Roses el dilluns i el dimecres de 12 a 13 h davant la residència.
A les Corts, la Maternitat el dimarts i el dijous de 10 a 11 h darrere el pavelló rosa, ple. A Sarrià-Sant Gervasi, la Vil·la Amèlia el dimarts i el dijous de 12 a 13 h al costat de la font del llac.
| Districte | Parc i punt de trobada | Tai-txi i txi-kung | Motricitat i memòria |
|---|---|---|---|
| Ciutat Vella | Parc de la Ciutadella, darrere l’Hivernacle | Dimarts 12-13 h | Dijous 12-13 h |
| L’Eixample | Parc de Joan Miró, a 50 m del bar | Dilluns 10-11 h | Dimecres 10-11 h |
| L’Eixample | Jardins de la Indústria, entrada del parc (sense places) | Dimarts 10-11 h | Dijous 10-11 h |
| Sants-Montjuïc | Jardins dels Drets Humans, zona central | Dimarts 10-11 h | Dijous 10-11 h |
| Sants-Montjuïc | Parc de les Tretze Roses, davant la residència | Dilluns 12-13 h | Dimecres 12-13 h |
| Les Corts | Jardins de la Maternitat, darrere el pavelló rosa (sense places) | Dimarts 10-11 h | Dijous 10-11 h |
| Sarrià-Sant Gervasi | Jardins de la Vil·la Amèlia, font del llac | Dimarts 12-13 h | Dijous 12-13 h |
| Gràcia | Jardins del Mestre Balcells, zona infantil (sense places) | Dimarts 12-13 h | Dijous 12-13 h |
| Horta-Guinardó | Jardins de Rosa de Luxemburg, al costat de l’escola | Dilluns 12-13 h | Dimecres 12-13 h |
| Horta-Guinardó | Jardins de Juan Ponce, zona infantil | Dilluns 10-11 h | Dimecres 10-11 h |
| Nou Barris | Parc de la Guineueta, al costat de la font | Dimarts 10-11 h | Dijous 10-11 h |
| Nou Barris | Parc de l’Aqüeducte, zona central | Dilluns 10-11 h | Dimecres 10-11 h |
| Nou Barris | Casa de l’Aigua, Garbí, 2 | Dimarts 10-11 h | Dijous 10-11 h |
| Nou Barris | Plaça de les Basses de la Peira | Divendres 10-11 h | Dimecres 10-11 h |
| Sant Andreu | Parc de la Pegaso, entrada per Portugal, vora l’estany | Dimarts 12-13 h | Dijous 12-13 h |
| Sant Andreu | Plaça del Baró de Viver, sota els pins | Dilluns 10-11 h | Dimecres 10-11 h |
| Sant Andreu | Plaça de Ferran Reyes | Dimarts 12-13 h | Dijous 12-13 h |
| Sant Martí | Parc del Clot, al costat dels jocs infantils | Dilluns 10-11 h | Dimecres 10-11 h |
| Sant Martí | Rambla de Prim, 53, davant la zona infantil | Dimarts 10-11 h | Dijous 10-11 h |
A Gràcia, el Mestre Balcells el dimarts i el dijous de 12 a 13 h, ple. A Horta-Guinardó, Rosa de Luxemburg el dilluns i el dimecres de 12 a 13 h i Juan Ponce els mateixos dies de 10 a 11 h. Nou Barris és el districte amb més parcs, quatre: la Guineueta i la Casa de l’Aigua el dimarts i el dijous de 10 a 11 h, l’Aqüeducte el dilluns i el dimecres a la mateixa hora, i les Basses de la Peira amb l’única sessió de divendres del programa, de 10 a 11 h. A Sant Andreu, la Pegaso i Ferran Reyes el dimarts i el dijous de 12 a 13 h, i Baró de Viver el dilluns i el dimecres de 10 a 11 h. A Sant Martí, el Clot el dilluns i el dimecres de 10 a 11 h i la rambla de Prim el dimarts i el dijous de 10 a 11 h.
Quin dia de la setmana hi ha més sessions
De les 38 sessions setmanals, 11 cauen en dimarts i 11 en dijous, 8 en dimecres, 7 en dilluns i 1 en divendres; no n’hi ha cap el cap de setmana ni a la tarda.
Al juliol nou parcs avancen l’hora: la Guineueta, l’Aqüeducte, la Casa de l’Aigua, la Pegaso i el Clot passen a les 9:30 h, i les Tretze Roses, el Mestre Balcells, Rosa de Luxemburg i Ferran Reyes a les 11:30 h. A l’agost i els festius no hi ha sessió.
Què es fa i per a qui és
El programa combina dues activitats d’una hora: el tai-txi i el txi-kung, gimnàstiques orientals de moviments lents i harmònics que sumen respiració, concentració i moviment, i la motricitat i memòria, exercicis amb moviment per estimular les facultats cognitives.
L’Institut Barcelona Esports el recomana sobretot a partir dels 40 anys, però hi pot participar tothom; cal roba còmoda i calçat esportiu, i a l’estiu gorra. És gratuït, i la inscripció es fa amb l’entitat organitzadora de cada parc, que s’indica a la pàgina del programa. A més d’aquest programa d’exercici suau, l’Institut publica els programes de caminades i els circuits gimnàstics, i els centres cívics fan tai-txi i ioga de pagament en trimestres.
On és cada parc i el punt de trobada
El punt de trobada importa perquè els parcs són grans: a la Ciutadella és darrere l’Hivernacle, entrant pel passeig de Picasso; a Joan Miró, a 50 metres del bar, amb accessos per Vilamarí, Diputació, Tarragona i Aragó; a la Maternitat, darrere el pavelló rosa entrant per Elisabeth Eidenbenz.
A la Vil·la Amèlia, al costat de la font del llac; a la Guineueta, al costat de la font de la plaça de Llucmajor; a la Pegaso, per l’entrada del carrer de Portugal, vora l’estany; a Baró de Viver, sota els pins de la plaça; a la rambla de Prim, al número 53, davant la zona de jocs. Els horaris d’obertura dels parcs no afecten cap sessió, que són totes de matí, i la Ciutadella obre a les 7 h.
Quina convé segons el pla
Per començar sense compromís, el parc del propi districte el dia de tai-txi, que és la sessió amb què el programa es presenta; si el més proper és un dels tres plens, el següent més a prop, perquè cap parc demana empadronament al barri. Per a qui treballa al matí, no hi ha alternativa dins del programa: totes les sessions són entre les 10 i les 13 h de dilluns a divendres, i el tai-txi de tarda es busca als centres cívics o als equipaments esportius municipals. Per a majors de 65 anys amb targeta rosa, el programa ja és gratuït per a tothom, així que la targeta no hi afegeix res.
Dinou parcs i 38 sessions per setmana, cap a la tarda ni a l’agost.
Preguntes freqüents sobre el tai-txi gratuït als parcs de Barcelona
On es fa tai-txi gratuït a Barcelona?
Als 19 parcs del programa Activa’t als parcs de l’Institut Barcelona Esports, amb almenys un per districte: la Ciutadella, Joan Miró, la Indústria, els Drets Humans, les Tretze Roses, la Maternitat, la Vil·la Amèlia, el Mestre Balcells, Rosa de Luxemburg, Juan Ponce, la Guineueta, l’Aqüeducte, la Casa de l’Aigua, les Basses de la Peira, la Pegaso, Baró de Viver, Ferran Reyes, el Clot i la rambla de Prim.
A quina hora és el tai-txi al Parc de la Ciutadella?
Els dimarts de 12 a 13 h, darrere l’Hivernacle, entrant pel passeig de Picasso; els dijous a la mateixa hora la sessió és de motricitat i memòria. És l’únic parc de Ciutat Vella del programa, i el punt de trobada és el mateix per a les dues sessions.
Com m’apunto a Activa’t als parcs?
Contactant amb l’entitat organitzadora de cada parc, que indica com fer la inscripció; l’enllaç és a la pàgina del programa de l’Institut Barcelona Esports. L’activitat és gratuïta i oberta a tothom, recomanada sobretot a partir dels 40 anys. Els Jardins de la Indústria, els de la Maternitat i els del Mestre Balcells no admeten més inscripcions ara mateix.
Quan no hi ha Activa’t als parcs?
A l’agost i els dies festius. La resta de l’any es fa cada setmana, i al juliol alguns parcs avancen l’hora mitja hora: la Guineueta, l’Aqüeducte, la Casa de l’Aigua, la Pegaso i el Clot passen a les 9:30 h, i les Tretze Roses, el Mestre Balcells, Rosa de Luxemburg i Ferran Reyes a les 11:30 h.
Quina diferència hi ha entre tai-txi i txi-kung i motricitat i memòria?
El tai-txi i el txi-kung són gimnàstiques orientals de moviments lents i harmònics que combinen respiració, concentració i moviment; la motricitat i memòria són exercicis amb moviment per estimular les facultats cognitives, sobretot la memòria. Cada parc fa una de cada per setmana, d’una hora.